beneficios de los ejercicios sobre superficies inestables: 1. Mejora de la propiocepción y el equilibrio: Al trabajar en una superficie inestable (como bosu, disco inflable, balón suizo), el cuerpo se ve forzado a “leer” constantemente su posición en el espacio y adaptarse. Esto refuerza la conciencia corporal y mejora la capacidad de reacción. 2. Activación neuromuscular mejorada: Se activan más músculos estabilizadores profundos (como el transverso abdominal, multífidos, glúteo medio, etc.), l
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