CW 11 Jacobson progressive relaxation
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CW 11 Jacobson progressive relaxation
This video will introduce a meditation technique called Jacobson Progressive Relaxation. Sometimes, your body holds tension your mind has already forgotten. You feel wired… even when you want to relax. That’s where Progressive Muscle Relaxation can help. It teaches your body how to let go - one muscle at a time. For more tutorials and the ...
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